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(枸杞原浆品牌)吃什么能快速提高免疫力呢?「第二篇」

发布时间:2021-01-30 08:20:01 来源:http://sdkunxing.com 作者:坤幸枸杞网 浏览: 文章字数:5463
现在疫情严重,吃什么能快速提高免疫力呢?我不是医生,也不是营养专家,这个问题可不敢乱说,反正我自己是:青菜每歺有鱼肉不离口一歺两碗饭晚上一杯酒需要经常熬夜加班、应...

现在疫情严重,吃什么能快速提高免疫力呢?

我不是医生,也不是营养专家,这个问题可不敢乱说,反正我自己是:

青菜每歺有

鱼肉不离口

一歺两碗饭

晚上一杯酒

需要经常熬夜加班、应酬喝酒的人,怎么才能养好肝脏?

研究发现,整体来看饮酒的量越大,脑组织受影响的程度越严重,其中以海马萎缩更突出。与不饮酒者相比,适度饮酒者海马萎缩程度是前者 3 倍;而轻度饮酒者海马萎缩程度与前者相比,既无优势也无劣势。

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除此之外,饮酒量与灰质密度降低程度、白质显微结构完整性密切相关。

认知测试显示,与不饮酒者相比,饮酒量越大者其词汇流畅性下降得越快。而语义流畅性和单词记忆虽也有下降趋势,但统计学上无显著区别。且轻度饮酒并不能提高大脑认知功能。

喝酒前应该这样做才能护肝:

1、应酬前喝杯奶

空腹饮酒胃里没有食物,酒精便会直接刺激胃壁,引起胃炎,重者可能导致吐血,时间长了还会引起溃疡病;如果饮得过猛过量,还有可能发生急性和慢性酒精中毒。因此,应酬之前一杯浓牛奶是最好的选择,浓牛奶可以预存在胃里用来稀释酒精,也可以在胃里形成一层良好的保护膜。如果不能喝奶,吃点东西喝点汤水也可以。

2、点菜合理搭配

点菜合理搭配:请客按客人数定菜量,吃到七八分饱就行了,点菜时要考虑营养全面而调配得当,主食与副食、荤与素,动物与植物、粗与细、咸与甜要搭匀。鸡鸭肉等动物性食物要避免过量,否则人体呈酸性体质,容易疲劳。而且过多的蛋白质会增加肾脏的负担,对身体健康不利。可适当增加豆及豆制品和鱼类的摄入量,有一定的降脂作用,有利身体健康。

3、注意餐间饮食

餐间不挑食、不偏食,每样吃一筷,最多不超过三筷,浅尝辄止;吃菜吃饭一定要细嚼慢咽,可在下筷夹菜后略微停顿一会儿,这样既可把过多的烹调油顺着菜盆流失,又可放慢进餐速度;尽可能多吃蔬菜,少吃荤菜,减少脂肪得摄入。

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4、节制饮酒

应酬时饮酒必不可少,但要限量,餐桌上劝酒、嗜酒、醉酒都不利健康。为防止醉酒,可在放下酒杯后,吃些食物来稀释胃里的酒,最好是米饭,也可以是淡汤。

下酒菜也要重视起来

  很多人在饮酒时,吃点香肠、腊肉、咸鱼等食物,这类食物中含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应后,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,是一种诱发癌变的食物组合。

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  最健康的“下酒菜”应该是高蛋白和含维生素多的食物,各种色拉、什锦蔬菜、鲜鱼、淡水虾、其它新鲜海鲜、牛羊肉、猪肉、禽肉等,都为饮酒后流失的关键营养素起到补充作用。纤维类食品能带来的饱腹感,也会让人自觉减少饮酒的热情。

吃枸杞/喝枸杞原浆护肝

现代药理研究表明,枸杞含胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等多种矿物质和氨基酸,具保肝、调节免疫作用,因而作为中医治疗肝病的常用药。所以说枸杞有保肝补肾的作用,能抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞的新生。

每天仅吃几粒枸杞子,对一般人来说具有一定的保健作用。但对肝病患者来说,这样药量太轻,不足以发挥疗效。所以,建议肝病患者每日服15~30克,长期服用才能充分发挥作用。患者可先用开水浸泡代茶,冲泡一两次后将枸杞子吃掉。每日用量可分2~3次食用。在两餐之间服用更容易吸收,饭后服会影响吸收。个别人吃枸杞容易出现一些“上火”现象,可以配3~5克野菊花一同冲泡,避免“上火”。

不过一般来说枸杞泡水的话,吸收率仅有 2.08% 或者更低而枸杞原浆则不同,吸收率可以高达 100%,能量在 15-30 分钟就能充盈全身。

当你忙于工作,没时间好好照顾自己,或是经常应酬的时候,可以把它放进包包带走,免冲免泡,打开就能喝到纯正新鲜的枸杞原浆。特别是有推不掉的酒局时,随身携带早康枸杞原浆,喝酒前来一袋,护肝解酒!

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中华的酒文化十分发达每逢家庭聚会聚餐、或者几个朋友聚在一起,就少不了酒。喝酒一定程度上是可以使得我们人体血管扩张,加快人体新陈代谢排出体内废物,但是一旦饮用过量,酒便成了一个伤肝脏又伤肾脏的凶手。

经常过量饮酒,超出肝脏的解酒能力,多余的酒精一直在肝脏内循环,“泡”着肝脏,会使肝细胞膜表面的脂质成分过量氧化,从而破坏了肝细胞膜。进一步变化会使肝细胞内的微管和线粒体等结构都受到破坏,肝细胞肿胀,坏死,后面就会诱发出一些列酒精性肝病:酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化,最后恶变成肝癌。

医生:早起有4个表现,快戒酒,查查肝

1、晨起乏力

经过一晚上的休息,晨起应该是精神矍铄的,但如果你晨起就感到乏力,疲惫不堪,应注意是肝脏出了问题。肝病最容易出现不能缓解的疲乏感,肝癌患者早期消化功能紊乱、营养吸收障碍,感到乏力的同时,也会出现明显的消瘦。

2、晨尿发黄

晨起大家一般都会有晨尿,晨尿可能比平时黄一点,如果一场发黄,甚至出现茶色,要注意查看肝脏健康。如果肝内外的胆道如果被炎症、肿瘤、结石堵塞,肝脏损伤,肝炎都会导致尿色黄。

3、刷牙出血

晨起刷牙经常牙龈出血的话,也要注意查查肝。肝功能异常会降低机体的凝血功能,表现为牙龈出血、鼻出血或皮下瘀斑等。另外,门静脉高压会引起便血等消化道出血症状。

4、没有食欲

经过一晚上的消化,晨起应该是比较饿的时候,此时如果不饿,反而没有食欲,要注意是消化系统疾病,可能是肝脏出了问题。肝脏异常会引发消化道反应,使患者出现消化不良、食欲下降等不适。随着病情的发展,还会引起门静脉高压和胃肠功能紊乱,使患者腹泻不断。

那么,经常熬夜加班,喝酒的人,平时该如何保肝护肝呢?

1、节制饮酒

正常情况下,肝脏能代谢13.6g酒精,成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g,相当于:啤酒750mL;葡萄酒250mL;38度的白酒75g;或高度白酒50g。但是对于酒精肝患者,不管是在治疗过程或康复后,都必须戒酒,禁止任何酒精的摄入。

2、合理饮食

酒精肝患者要做到合理饮食,多吃一些素食,主要以谷类为主,做到粗细搭配,尽量选择清淡的食物,不能油腻和辛辣。以营养多、容易消化为原则,少食多餐,禁忌吃生冷、油腻、辛辣之物,多吃新鲜蔬菜和水果,豆类、奶类,这样可以补充身体所需要的维生素b、维生素c、叶酸等。

3、酒后喝杯护肝茶水

喝水可减少毒素对肝脏的损害,大量的水分可以稀释、分解毒素,以使其随尿、胆汁排泄出去。如果不爱喝水的人,可以多喝可以护肝养肝的茶,不仅可以满足味蕾的要求,还可以养肝护肝。喝水的时候放一些仰!甘!茶,每天适当服用,就可以降低转氨酶,让肝细胞得到恢复。

仰!甘!茶!是将决明子、菊苣、蒲公英、鲜白茅根、枸杞这五种原料配制而成。都是“药食两用”的植物,可以很好的保护肝脏健康,可清肝毒,且能增强肝脏再生能力,预防酒精性肝损伤。

枸杞什么牌子的?

它不是看牌子,而是看枸杞颜色和饱满度,好的枸杞颜色是橘红色!

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